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日常生活中如何预防痛经的

来源:六安中山妇科在线预约|预约挂号

可能痛经对大部分女性来说是很平常的一件事了,一旦大姨妈来的时候真的什么也不想做,就想躺着。可是躺着也不舒服。

那么,痛经究竟是怎么回事呢?痛经为常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。

那么,痛经该怎么办呢?日常生活中如何才能缓解痛经呢?

1、利用天然食物补充雌激素:

处于经期的女性,体内雌激素含量减至低,对疼痛的忍受度也降至低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2、加热身体,加快血液流动:

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身 体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、保持头低臀高的姿势:

经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

所以如果您经常痛经的话,千万不要大意了及时去医院检查一下,我院有一对一的健康咨询,方便快捷的网络电话预约,温馨周到的就诊提醒,“零”等候的就诊等形式,为患者提供了健康评估平台、及时就诊的引导。

所以出现了痛经严重的症状的话,千万不要担心了,直接来检查一下,千万不要因为偷懒而忽视了身体健康哦。

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